Desayunos para niños


Los niños a veces son difíciles para comer. Hace poco publiqué un artículo con unos tips para padres que les puede ayudar a que sus hijos coman mejor y más sano. Los dos más importantes para mi son: 1. Que los papás coman junto con los niños y lo mismo que los niños, y 2. Que los niños puedan participar en el proceso de elaboración de los platos.

La alimentación de los niños es una responsabilidad de los padres, y hoy en día es muy muy muy difícil educarles nutricionalmente con base en alimentos 100% naturales por varias razones, como la cantidad de oferta de productos alimenticios procesados dirigidos al público infantil, la publicidad de comida industrial dirigida a los niños, la falta de tiempo de los padres y la falta de conocimiento.

Alejandra es una mamá que visita el Blog y pidió que le propusiéramos alguna alternativa a los Crepes que suele comer su hijita de 2 años de desayuno.

Y nunca hasta ahora había hecho nada en el blog dirigdo a los más pequeños, así que gracias a Alejandra por su propuesta, este es el primero de muchos videos dirigidos para niños, espero que sea útil.

DESAYUNO PARA NIÑOS:

RECETA 1: BATIDO DE FRESA Y BANANO

INGREDIENTES:

  • 1 Banano
  • 6 fresas
  • 1 cucharada de avena
  • 1 cucharada de miel
  • ½ vaso de leche

PREPARACIÓN

  • Congelar un banano cortado y las 6 fresas.
  • Añadir una cucharada de avena a una licuadora.
  • Añadir medio vaso de leche de almendras a la licuadora.
  • Añadir 5-6 fresas congeladas a la licuadora.
  • Añadir el banano congelado.
  • Añadir una cucharada de miel a la licuadora.
  • Batir hasta tener una especie de malteada.

 

RECETA 2: SÁNDWICH DE MANZANA Y FRUTOS SECOS

INGREDIENTES:

  • 1 Manzana Roja
  • 1 Manzana Verde
  • 1 puñado de frutos secos
  • Miel

PREPARACIÓN:

  • Cortar en rodajas una manzana roja
  • Cortar en rodajas una manzana verde
  • Triturar unos frutos secos (almendras, y nueces por ejemplo)
  • Poner en una rodaja un poco de miel.
  • Añadir los frutos secos.
  • Hacer un sanduches.

 

RECETA 3: PALMERA DE FRUTAS

INGREDIENTES:

  • 1 Banano
  • 3 Kiwis
  • 1 Mandarina

PREPARACIÓN:

  • Pelar los kiwis y cortarlos en gajos. Reservar.
  • Pelar la mandarina y sacar los gajos. Reservar.
  • Pelar el banano.
  • Cortar el banano Horizontalmente.
  • Enfrentar cada mitad con las puntas hacia afuera.
  • Hacer cortes verticales en cada mitad del banano.
  • Decorar con las mandarinas como si fueran la arena del mar.
  • Decorar con los kiwis como si fueran las hojas de las palmeras.
  • Servir.
Desayunos para niños

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